MBSR Kurs

Der 8-wöchige Kurs ist ein Programm, das Ihre Mitarbeit erfordert und damit Ihrer Gesundheit und innerer Gelassenheit dient.

In einem MBSR-Kurs erfahren Sie ganz unmittelbar die Wirkungsweise von Achtsamkeit.

Dies geschieht durch das Kennenlernen und gemeinsame Praktizieren formaler Übungen (angeleitete Meditation im Sitzen und im Gehen, Körperwahrnehmungsübung im Liegen, sanfte Dehn-u. Bewegungsübungen), die mit Hilfe von CDs auch zuhause durchgeführt werden.