Wirkungen der Achtsamkeitsmeditation:


Die wissenschaftliche Forschung von Prof. Jon Kabat-Zinn und anderen hat bei der Mehrheit der Teilnehmerinnen und Teilnehmer folgende Veränderungen nachgewiesen:


. dauerhafte Verminderungen von körperlich und psychisch belastenden Symptomen


. bessere Bewältigung von Stresssituationen, erhöhte Stressresistenz


. Stärkung des Immunsystems und der Selbstheilungskräfte


. Verringerung von Depression und Ängsten


. erhöhte Fähigkeiten sich zu entspannen und zu konzentrieren


. wachsendes Selbstvertrauen und verbesserte Selbstakzeptanz


. mehr Energie und Lebensfreude


. mehr Ruhe und Ausgeglichenheit im täglichen Leben